Vous avez du mal à vous endormir rapidement ou à profiter d’un sommeil réparateur ? Une tisane du soir pourrait bien devenir votre meilleure alliée ! Contrairement aux somnifères, les infusions naturelles agissent en douceur, sans accoutumance ni effets secondaires. Dans ce guide, nous allons… Lire la suite »Quelles infusions boire le soir pour un sommeil profond et réparateur ?
Vous vous réveillez en pleine nuit et mettez des heures à vous rendormir ? Vous vous retournez dans votre lit en regardant l’heure toutes les 10 minutes ? Vous vous levez épuisé(e), comme si vous n’aviez pas dormi ? Les réveils nocturnes (ou insomnie de… Lire la suite »Réveils nocturnes : 12 causes et solutions pour dormir d’une traite
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ou vous vous levez aussi fatigué(e) que la veille ? Les huiles essentielles pourraient bien devenir vos meilleures alliées pour un sommeil profond et réparateur. Contrairement aux somnifères, elles agissent sans… Lire la suite »Quelles huiles essentielles diffuser pour mieux dormir ?